Dolor De Espalda

Es una de las quejas más comunes en la sociedad moderna, y el 80% de las personas la padece en algún momento de su vida. La prevalencia del dolor de espalda, ya sea en la parte alta o baja, va en aumento. La razón es muy sencilla y fácil de prevenir; sin embargo, es necesario ajustar ciertas actitudes.

El movimiento y el ejercicio son la mejor y más saludable forma de minimizar la posibilidad de sufrir dolor de espalda, pero la idea de ir al gimnasio puede ser un gran freno. Por el contrario, acudir a un profesional sanitario para que te “coloque” la espalda también puede resultar igual de intimidante o poco apetecible. Ambos pueden considerarse eficaces, pero no son lo más adecuado ni lo más productivo a largo plazo. Lo que se necesita es tiempo (por suerte, muy poco con Strong For Life) y la motivación de querer mejorar o proteger tu espalda y tu cuerpo del dolor y la debilidad.

El ejercicio como medicina se ha demostrado —y se sigue demostrando mediante investigaciones en curso— como uno de los métodos más eficaces para estabilizar el metabolismo, la musculatura y el bienestar, influyendo así positivamente en la salud general. Lo más importante es que el entrenamiento musculoesquelético puede comenzar a cualquier edad y debe fomentarse activamente a partir de los 35 años, y debería ser obligatorio a partir de los 65 para mejorar de forma significativa la integridad y la protección de las articulaciones y los huesos. 

Otro factor importante es la nutrición; no obstante, por el momento Strong For Life proporcionará asesoramiento fundamental y recomendará a un nutricionista titulado si eso es lo que necesitas.

EL MOMENTO DE PROTEGER TUS HUESOS, ARTICULACIONES Y MÚSCULOS ES AHORA.

En este momento, a medida que Strong For Life crece día a día, ofrezco tratamiento en forma de diversos ejercicios especializados, que realizarás conmigo inicialmente para orientarte y que después podrás aprender para aplicarlos en tu propia casa. También ofrezco masaje y entrenamiento de fuerza (en esencia, entrenamiento personal especializado).

EL FUTURO

En un futuro cercano, Strong For Life pretende contar con una instalación con equipamiento de última generación diseñado para analizar, evaluar y recomendar el mejor plan de ejercicio específicamente para los músculos del core, que abarcan desde los músculos de la columna, los abdominales, los aductores y los abductores, entre muchos otros.