Strong For Life

Enfoque de la formación

Entrenamiento personal diseñado para tu cuerpo

Entrena en el estudio o en línea con Ausra. Cada programa se adapta a tu capacidad actual, historial de lesiones, objetivos y a las actividades a las que quieres volver.

  • Fortalece los cimientos

    Aprende los patrones de movimiento fundamentales que hacen que el día a día, el deporte y el entrenamiento se sientan más controlados.

  • Confianza tras la lesión

    Cierra la brecha entre el tratamiento y la actividad plena con una carga progresiva y un acompañamiento cercano.

  • Entrenamiento respetuoso con la espalda

    Desarrolla la fuerza de las caderas, el tronco y la postura sin agravar los síntomas recurrentes de espalda o cuello.

  • Control del peso corporal

    Mejora tu movilidad y tu rendimiento, tu peso corporal y siéntete con más confianza.

  • Objetivos deportivos y de estilo de vida

    Apoya el golf, el pádel, caminar, la confianza en el gimnasio y el envejecimiento activo con progresiones específicas.

  • Estructura sencilla de vivienda

    Sal con ejercicios claros y hábitos que puedas repetir entre sesiones supervisadas.

Sesión guiada de entrenamiento personal y rehabilitación

Coaching de Trainerize

Coaching con app, packs de sesiones y programas de fuerza con Ausra

Utiliza el contenido del perfil de Trainerize como una sección de programa editable para coaching online, entrenamiento en estudio, apoyo en rehabilitación y trabajo de fuerza estructurado.

Sesión de entrenamiento personal individual en Strong For Life

Sesión de formación destacada

Entrenamiento personal 1:1

Paquetes de sesiones de 45 minutos

Una vía de coaching centrada para clientes que buscan técnica, responsabilidad, un plan de entrenamiento personalizado y orientación práctica sobre entrenamiento y nutrición.

  • Coaching personalizado individual adaptado a tus objetivos y a tu nivel actual
  • Estructura de entrenamiento personalizada para las sesiones y el entrenamiento independiente
  • Controles de progreso para que el plan pueda adaptarse a medida que mejoras

Desde 55 € por sesión

Packs individuales, de 8 sesiones y de 12 sesiones disponibles

Ver paquetes de sesiones

FUERTE YO

Transformación de 12 semanas

Un programa estructurado de fuerza y confianza para mujeres ocupadas mayores de 40 años que buscan claridad, constancia y apoyo.

  • Entrenamientos de fuerza
  • Coaching de hábitos y mentalidad
  • Responsabilidad semanal

199 € / mes

Ver programa

Aplicación Fit With Ausra

Apoyo de coaching online

Accede a Ausra a través de la app con programación de entrenamientos personalizada, mensajería, check-ins y apoyo nutricional opcional.

  • Mensajería del coach
  • Programación de entrenamientos
  • Revisión mensual

28 € / mes

Oferta de abrir la aplicación

Rehabilitación Strong For Life

Recuperación a través de la aplicación

Un recorrido de app de rehabilitación y recuperación de fuerza conectado al trabajo clínico de Marcel para una progresión más segura tras una lesión o una cirugía.

  • Plan de rehabilitación personalizado
  • Guía de ejercicios
  • Revisión periódica del plan

49,99 € / mes

Ver opción de rehabilitación

STRONG ME PIF

Opción de pago completo

La misma ruta de 12 semanas de fuerza y confianza con una estructura de pago único.

  • Entrenamientos estructurados
  • Principios nutricionales
  • Apoyo comunitario

597 € una sola vez

Ver opción de pago
Ausra entrenando a un cliente de entrenamiento personal

Entrena con Ausra

Empieza a entrenar con Ausra, estés donde estés

Abre el perfil de Trainerize cuando estés listo para sesiones guiadas, hábitos sencillos y seguimientos de apoyo que se adapten a las visitas al estudio o al entrenamiento en casa.

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Entrenamiento personal

Un puente más inteligente entre la rehabilitación y el fitness

Entrenamiento guiado de fuerza y rehabilitación en Strong For Life

El entrenamiento personal en Strong For Life parte de la misma idea que una buena rehabilitación: evaluar cómo te mueves, entender qué es lo que te ha frenado y, después, desarrollar fuerza a un ritmo al que tu cuerpo pueda adaptarse de verdad.

Las sesiones son prácticas y están enfocadas. Trabajarás la movilidad, el control, la fuerza y la preparación física sin que te lleven a un entrenamiento genérico de alta intensidad que ignore tu historial de dolor o la técnica.

Esto es ideal si quieres volver a practicar deporte, recuperarte después del tratamiento, entrenar con más confianza o simplemente sentirte más fuerte en la vida cotidiana.

Qué puedes esperar

Coaching claro, de alguien que pasó de no tener formación a competir

Cada sesión está diseñada para que el entrenamiento resulte comprensible y fácil de repetir, no intimidante.

Coaching práctico de movimiento durante una sesión de entrenamiento
  • Un punto de partida basado en tu movimiento, no en suposiciones
  • Entrenamiento de técnica para levantar peso con seguridad y confianza
  • Progresiones que se adaptan al dolor, la fatiga y los objetivos
  • Un plan realista para el gimnasio, el estudio o casa
  • Apoyo para la fuerza, la postura y la resiliencia a largo plazo
Cómo funcionan las sesiones

Formación que se adapta a ti

Elige el enfoque que mejor se adapte a tu etapa actual, desde reconstruir las bases hasta lograr un rendimiento específico para tu deporte más sólido.

Empieza por la calidad del movimiento

Identificamos las posiciones, los patrones o las carencias de fuerza que te están limitando y, a continuación, diseñamos un programa que te resulte asequible desde la primera sesión.

  • Pantalla de movimiento y revisión de objetivos
  • Fundamentos del core, de la cadera, del hombro y de la postura
  • Entrenamiento centrado en la técnica
  • Tarea sencilla entre sesiones
Cliente que participa en una sesión de entrenamiento guiada

Progreso hacia la fuerza real

A medida que mejora la confianza, las sesiones pasan a centrarse más en la fuerza, con una carga estructurada, acondicionamiento y marcadores de progreso.

  • Entrenamiento de resistencia progresiva
  • Preparación para la vuelta al deporte
  • Ejercicios de equilibrio, potencia y control
  • Actualizaciones del plan a medida que tu cuerpo se adapta
Entrenamiento de recuperación en el estudio Strong For Life

Dentro del trabajo

Fuerza, rehabilitación y entrenamiento del movimiento en la práctica

Una mirada más de cerca al trabajo de movimiento práctico, supervisado y aplicado que complementa la página de Entrenamiento Personal.

Entrenamiento de recuperación con un cliente
Calidad del movimiento
Cliente durante una sesión de rehabilitación
Fuerza guiada
Terapia manual antes del entrenamiento
Fundamento clínico
Fisioterapia en curso
Técnica primero
Sesión de tratamiento del cliente con Marcel
Soporte progresivo
Resultados para clientes

Entrena con confianza después del dolor

Escucha a clientes que acudieron a Strong For Life para recibir tratamiento, rehabilitación y apoyo basado en el fortalecimiento.

6 reseñas

Google
“Marcel es un fisioterapeuta muy profesional. Llegué con dolor lumbar intenso y salí con mucho alivio. Después de la segunda sesión me sentí como una persona nueva.”
LH

Luc H

Reseña de Google

Google
“Un compañero de trabajo me recomendó a Marcel y fue excelente. Profesional, atento y comprensivo; escuchó mis síntomas y preparó un plan para volver a estar en forma.”
IM

Ian McKenzie

Reseña de Google

Google
“Me torcí el tobillo bastante mal y seguía con mucho dolor. Desde la primera sesión noté una gran mejoría y después de tres sesiones el tobillo ya no me dolía.”
DR

Daisy R

Reseña de Google

Instagram

Actualizaciones de formación del estudio

@fitwithausra

Sigue el movimiento práctico, el entrenamiento y las novedades entre bastidores de Strong For Life.

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Marcel
Marcel

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Cliente realizando una progresión guiada de ejercicios